التعلم الحديث

مرحباً بكم في المنتدي
اذا قمت بالتسجيل مسبقاً و قمت بتفعيل التسجيل و أصبحت عضواً فأهلاً بك فقط اضغط " دخول "
أما اذا لم تسجيل نرجو اتباع << خطوات التسجيل التالية >>
1- اضغط علي تسجيل و اكتب البيانات المطلوبة " اسم المستخدم ( الإسم الذي ستستخدمة في دخول المنتدي ) - الإيميل - كلمة المرور التي ستستخدمها في الدخول إلي المنتدي - ثم اضغط في الأسفل تسجيل
2- سيطلب منك تكرار كلمة المرور اكتبها مرة أخري
3- اذا كان اسم المستخدم مستخدماً من قبل من فضلك غيرة باسم آخر يميزك في المنتدي
4- افتح الأيميل الذي سجلته في بياناتك ستجد رسالة ترحيب بإسم " التعلم الحديث" بها بياناتك التي سجلت نفسك بها في المنتدي
5-قم بتفعيل الأشتراك من هذه الرسالة بالضغط علي السطر التالي الموجود بالرسالة
------------------------------------------------------------------------------
حسابك الان غير نشيط. لا تستطيع استعماله حتى تنتقل الى الموقع التالي:
http://newlearn.ibda3.org/act?u=1&ak=ec628ba5161861c
----------------------------------------------------------------------------------
6- ستفتح لك نافذة بها المنتدي اضغط دخول و اكتب اسم المستخدم و كلمة المرور
لتصبح عضواً فعالاً معنا لك كل الصلاحيات
نتمني لك مشاركات طيبة معنا

منتدي تعليمي للطلبة في جميع المراحل التعليمية و يشرف علية باقة من المعلمين المتخصصين كل في تخصصة


    عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    شاطر
    avatar
    saidmae
    Admin

    عدد المساهمات : 51
    تاريخ التسجيل : 21/02/2010

    عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف saidmae في الأحد 07 مارس 2010, 1:12 pm

    إن ما يميزنا كأشخاص هي شخصيته المستقلة سواء كانت قوية أو ضعيفة، مترددة أو طائشة، متزنة أو متطرفة ويعتبر بناء شخصية قوية مرنة رحلة شخصية بحد ذاتها لأنها تمر بعدة أطوار ومراحل، وتتم عن الطريق التعزيز والبناء والصقل ولا اعتقد أن أحدا يملك شخصية قوية من الفطرة ولكنه يملك المقوم وهذا ضروري لان ما يأتي لاحقا هي الأسس الواقعية لتحديد الشخصية هذا وقد قدمت الجمعية النفسية الأمريكية دليلا أطلقت عليه الطريقِ إلى المرونة يهدف إلى بناء وتعزيز الشخصية المرنة وتدريب الأشخاص الراغبين في الحصول على مثل هذه الشخصية بسهولة وإليكم أهم بنودها:

    1.إنشاء علاقات اجتماعية:
    يعتبر تأسيس علاقات جيدة مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أمرا هاما جدا كذلك قبول المساعدة والدعم من أولئك الذين يهتمون بك، لأنه يعمل على تَقوّية المرونةً كما يجد العديد من الأشخاص أن الانضمام والانخراط في المجموعات المدنية والمحلية الأخرى لدعم المجتمع يساعد على استعادة الأمل كذلك مساعدة الأفراد الآخرين في المجتمع.

    2.تجنب رؤية الأزمات كمشاكل منيعة:
    قد لا تَستطيع تغيير حقيقة أن الأحداث المزعجة تحدث لَكن يمكنك أن تغير طريقة ترجمتك ورد فعلك على هذه الأحداث ،حاول النظر إلى ما هو أبعد من الحاضر وفكر في أن الظروف المستقبلية ستكون أفضل ودائما ضع ثقتك وإيمانك بغد أفضل فلا بد أن يأتي هذا اليوم.

    3.تقبل أن التغير جزء من الحياة:
    قد لا تتمكن من تحقيق بعض الأهداف بسبب ظروف معينة ولكن تقبل الأوضاع الحالية وبأنك لا تستطيع التغير قد يساهم في تقبلك للواقع والالتفات إلى مشاريع أخرى في الحياة.
    لا تقف وتبكي على الأطلال.

    4.تحرك نحو أهدافك:
    طور بعض الأهداف الواقعية. قم بعمل الأشياء بانتظام حتى لو بدت مثل إنجازات صغيرة إلا أنه خطوات واثقة للتقدم إلى الأمام.
    بدلاً من التركيز على مهام تبدو غير قابلة للإنجاز اسأل نفسك ماذا يمكنني أن أنجز اليوم .

    5.أتخذ إجراءات حاسمة:
    أتخذ إجراءات حاسمة بدلا من الانفصال تماما عن المشاكل والضغوط والهروب منها واعلم أن القرارات الحاسمة تقطع الشك باليقين وتقوي عزيمتك، وتجعلك أصلب في مواجهة النتائج والاستفادة من الأخطاء.

    6.ابحث عن فرصِ لاكتشاف الذات:
    يكتشف الأشخاص أشياء جديدة عن أنفسهم دائما، ويدركون أنهم قد نضجوا بشكل أو بأخر نتيجة لتجاربهم السابقة وغالبا ما يقول الأشخاص الذين مروا بتجارب قاسية بأنهم استفادوا من تجاربهم، وأصبحوا أفضل بل تعززت شخصيتهم وزادت مشاعرهم القوية، وثقتهم بأنفسهم.

    7.غذي وجهة النظر الإيجابية بنفسك:
    نحن لا نطلب منك أن تكون زائد الثقة بنفسك، متعال ومتكبر على الآخرين ولكن كن واثقا من قدراتك على العمل والإنجاز و لا تحمل نفسك الكثير لأنك ستنهار لأقل مشكلة.

    8.حافظ على الأشياء ضمن منظورها:
    حتى عندما تواجه أحداث مؤلمة جداً حاول اعتبارها حالة مرهقة من سياق الحياة وأن الحياة أكبر وأوسع من هذه المشكلةو تجنب تكبير الأحداث والمشاكل وابقي الأشياء ضمن منظورها الطبيعي لتتمكن من تجاوزها بسهولة.

    9.حافظ على وجهة نظر متفائلة:
    لولا فسحة الأمل لضاقت الدنيا في وجوه الكثيرين، وأنت أيضا، حافظ على وجهة نظر تفاؤلية بالمستقبل، حاول أن تتخيل ما تريد وليس ما سيصيبك من مشاكل.

    10.اعتنِ بنفسك:
    انتبه إلى حاجاتك الخاصة ومشاعرك.
    اشترك في نشاطات تجد فيها المتعة والاسترخاء.. ..

    روان محمود حسن سالم

    عدد المساهمات : 64
    تاريخ التسجيل : 22/05/2010
    العمر : 20
    الموقع : الصف الثانى

    رد: عشر طرق لبناء شخصية مرنة

    مُساهمة من طرف روان محمود حسن سالم في الأحد 23 مايو 2010, 9:10 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 18 أكتوبر 2017, 8:02 pm